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求双杠支撑移动的技巧??双手支撑双杠前移有什么技巧

发布者:365bet网上娱乐-365bet平台娱乐-365bet官网下载 浏览23次 【2019-09-06 07:39:20】

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  展开全部支撑摆动的动作要点,直臂顶肩,紧腰不屈髋,摆动的时候要感觉身体像一个摆钟,以肩为轴,不要耸肩,立起来。前后摆动的时候要掌握节奏,从小幅度摆动练起,这个和肩部的支撑力量有关,支撑力量小的话没办法做到大幅度摆动,更不用说节奏了。

  想要加大摆动甚至做到摆道理,切记要在身体下降到垂直面的时候再发力,这个时候发的力才是最有效的。

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